Medicína v októbri strava a jesenné bylinky

Október prináša chladnejšie dni, kratšie večery a ideálny čas venovať väčšiu pozornosť strave, oddychu a prírodným pomocníkom. Alternatívna medicína často využíva bylinky, čaje a jednoduché sezónne potraviny na podporu celkovej pohody.

Jesenný jedálniček môže obsahovať tekvicu, mrkvu, petržlen, zeler, cviklu, jablká, hrušky, kapustu a ďalšiu zeleninu podľa individuálnej znášanlivosti. Vhodné sú teplé polievky, kaše a dusené jedlá, ktoré príjemne zahrejú organizmus. Dôležitý je aj dostatočný pitný režim, najmä voda alebo vhodné bylinné čaje.

Na jeseň možno zbierať napríklad šípky, ktoré sú tradične obľúbené na prípravu čajov a sirupov. Zbierať sa dajú aj listy a plody niektorých rastlín, vždy však treba presne poznať druh a vyberať iba čisté miesta mimo ciest a chemicky ošetrovaných plôch. Z bylín sa na jesenné obdobie hodí napríklad medovka, mäta či materina dúška, ak ich človek dobre toleruje.

Pri zbere je vhodné používať košík alebo papierové vrecko a bylinky šetrne sušiť na vzdušnom, tienistom mieste. Alternatívne postupy však nenahrádzajú odbornú liečbu. Pri zdravotných problémoch alebo užívaní liekov je rozumné poradiť sa s lekárom či lekárnikom, pretože aj prírodné rastliny môžu mať nežiaduce účinky alebo ovplyvňovať liečbu. Pri citlivom trávení je navyše vhodné nové potraviny zavádzať postupne a sledovať reakcie svojho tela.Jesenné obdobie je vhodné aj na vytvorenie zásoby sušených bylín na chladné zimné mesiace. Pri ich používaní je dôležité dodržiavať primerané množstvo a nepreháňať to ani s bylinnými čajmi. Príroda ponúka na jeseň množstvo možností, ako si spestriť jedálniček a podporiť príjemný pocit počas chladnejších dní.