Wellness: umenie starať sa o telo a dušu vyzerať dobre

Slovo velnes dnes počúvame všade. Pre niekoho znamená víkend v kúpeľoch, pre iného masáž či jogu. V skutočnosti je však wellness omnoho hlbší pojem. Predstavuje vedomý životný štýl, ktorého cieľom je sktutočnosti je však wellness omnoho hlbší pojem. Predstavuje vedomý životný štýl, ktorého cieľom je dlhodobá rovnováha medzi fyzickým zdravím, psychickou pohodou a vnútorným pokojom. Wellnes nie je luxus. Je to každodenná starostlivosť o seba, ktorá nám pomáha zvládať stres, posilňovať imunitu a cítiť sa dobre. Fyzické wellnes -základ energie. Telo je náš domov. Ak sa o nestaráme, začne sa ozývať únavou, bolesťou či chorobami. Fyzické wellness neznamená extrémné diéty ani hodiny v posilovni. Ide o prirodzený pohyb, kvalitnú stravu a dostatok. Dôležité piliere sú pravidelný pohyb či trečing, joga, plávanie. vyvážena a prirodzená strava. dostatočný pitný režim. Kvalitný spánok. Aj 20 minút vedomého pohybu denne dokáže znížiť stresové hormóny a zlepšiť náladu. Mentálne wellness pokoj v hlave i v duši. Moderný svet pretažuje našu myseľ viac než kedykoľvek pretým. Neustále informácie, povinnosti a tlak na výkon vedú k vyčerpaniu. Mentálne wellnes znamená vedieť spomaliť a uvoľniť sa.